프랜차이즈 커피에 관심이 있다면 베러먼데이라는 커피 브랜드를 들어보았을 것이다. 부산에서 시작한 커피 기업인데 베러먼데이클럽이라는 프로그램을 운영한다. 이게 참 재미있더라.
모든 직장인들의 월요일이 즐거울 수 있도록 무료하고 반복적인 삶을 살아가고 있는 직장인들의 하루를 즐겁고 다양한 경험으로 채울 순 없을까 하는 고민에서 출발했다고 하는데, '월요일도 즐겁게'라는 주제로 다양한 시도를 한다.
부산 여행, 플로깅, 운동, 커피 찌꺼기 재활용 프로젝트 등 다양한 주제가 있더라. 홈페이지와 인스타 주소는 글 맨 아래에 붙여놨다.
예전에 cj 밸러스밀과 콜라보 프로그램을 이미 체험한 적이 있다. 이번에도 연락이 와서 흔쾌히 수락을 했다. 주제가 운동이었기 때문이다. 어떤 이야기가 있는지 간단하게 소개해 본다.
신청을 하고 며칠 뒤에 택배를 받았다. 먼저 눈에 띈 건 물통이다.
리유저블 텀블러가 들어있다. 베러먼데이 커피는 기업 색깔이 참 재미있어서 눈여겨봤었는데 이렇게 체험을 2번째 하게 되니 재미있네.
종이가 하나 들어가 있다. 이건 뭘까? 기록지인데.
일주일 동안 운동생활 루틴을 기록하는 종이이다.
목표를 적고 요일별로 하나하나 세세하게 기록하면 되는 것이다.
기록을 하라고 연필도 들어있더라. 내가 좋아하는 스테들러 노란 연필. 이미 연필꽂이에도 많이 꽂혀 있다.
택배를 다 풀어보았다. 뭐가 이것저것 많아 보인다. 리유저블 텀블러, 그리고 하루단백바, 인증표, 연필까지.
이렇게도 찍어본다. 색감이 알록달록 다채로워서 사진이 예쁘게 찍혔네.
이번 프로그램에서 확실하게 기억해야 할 부분이 2가지라고 한다.
첫 번째는 규칙적인 운동습관 유지
두 번째는 운동 직후 30분 내 단백질 섭취
이 두 가지가 왜 중요할까?
운동량보다 운동 습관화가 중요하다.
그리고 운동 후 단백질을 바로 섭취하면 체내 단백질 합성율이 증가하기 때문이라고 한다.
운동생활 루틴이 with. 하루단백바가 이번 캠페인 주제인데 베러먼데이클럽과 프로틴방앗간의 협업이다.
이렇게 찍고 보니 참 예쁘네.
이 키트를 받고 매일 운동을 오픈톡방에 인증을 하며 건강을 습관화하는 게 목표라면 목표겠다. 매일 운동하기가 말이 쉽지 해보면 어렵거든.
5종류, 7개다. 2가지는 2개씩 들어가 있네.
하루단백바 겉포장에는 각 제품의 특징과 구성 등이 적혀 있고
각 제품의 원재료 명과 영양성분 정보를 찍어보았다.
운동 사진은 몇 장만 가지고 왔다. 순서 역시 뒤죽박죽이니 양해 바란다.
이날은 넷플릭스를 보면서 실내 자전거를 열심히 돌렸던 날이다. 타임스탬프가 찍힌 사진을 오픈톡방에 매일매일 인증을 하는 방식이다.
그래서 혼자 해도 지루하지가 않더라. 다들 다양하게 너무 열심히 운동을 하셔서 진짜 동기부여가 확실히 된다.
어떤 날은 걸어서 집까지 가면서 집 근처 공원에 들러 전망대에서 바람을 쐬기도 했다.
길을 걷다가 이렇게 인증샷을 찍어보기도 한다. 확실히 나는 차 몰고 다니는 것보다 걷고 대중교통을 이용하는 게 편하다. 원도심에 BRT가 완공되고 나서 더 그렇네.
과음으로 무리한 다음 날에는 요가매트에서 운동 유튜브 보면서 폼롤링도 하고 스트레칭도 하고 플랭크도 해본다. 이래도 땀이 흠뻑 젖는 건 마찬가지다.
저녁에 가볍게 마실 삼아 걷고 와서 집에서 인증샷을 찍기도 했다. 매일 운동하니까 참 재미있네.
목표는 단 하나, 운동을 생활화하자!였다. 참 신기한 게 생활화가 되더라. 어제오늘도 운동을 했다. 애플워치에 기록이 되니까 종이에 따로 기록은 안 했다.
운동이라는 게 혼자서는 참 힘들더라. 꾸준히 하기가 힘들다는 얘기다.
예전에 동네에 같이 운동하는 친구들이 있을 때는 참 재미있게 운동하고 했는데 그 친구들이 떠나니 좀 아쉽더라. 그리고 배드민턴을 몇 년 치면서 클럽 활동도 했는데 직장인이라는 특성상 꾸준히 활동하기도 좀 어려웠고 말이다. 돌아보면 결국 이런저런 핑계다.
그래서 요즘은 혼자 등산 가고 혼자 트레킹하고 혼자 집에서 운동하고 한다. 다이어트를 위해서 7월 1일부터 운동을 제대로 시작했는데 때마침 베러먼데이클럽 운동생활 루틴이 프로그램을 통해 운동에 흥미를 다시 찾았다.
오픈톡방에 다양한 사람들과 운동 후기를 올리면서 소통을 하면서 느낀 점이 있다. 다들 정말 열심히 자기관리를 하며 운동을 한다는 것을.
이번 체험을 계기로 운동을 생활화하면서 조금 더 건강해지는 방법을 찾아보려고 한다. 그 시작을 베러먼데이클럽이 조금이나마 도와줘서 참 고맙다.
#베러먼데이클럽 #하루단백바 #운동루틴 #오운완 #단백질바 #프로틴바 #프로틴 #다이어트식단 #득근
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