마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때

오래간만에 책을 읽게 되었다. 책 협찬은 언제나 즐겁다.

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제목을 보자마자 읽고 싶다는 생각이 들었다.

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나이가 들어도 젊어 보이는 사람은 무엇이 다른가

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부제가 마음에 든다.

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마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때

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지금 내가 읽어야 할 책이다.

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습관이 나이를 이긴다

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가장 중요한 말이기도 하다.

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가격

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그리고 ISBN 979-11-407-0924-3 03510

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저자는 정이안 한의사

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내 블로그 서평에 꼭 등장하는 볼펜 샷

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사람은 34살, 60살, 78살에 급속하게 늙는다고 한다.

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이 말을 어느 정도 공감한다.

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30대 중반이 지나고 나 역시 고생을 좀 했다.

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목차를 살펴본다.

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다양한 예시를 통해 여러 가지 해법을 소개한다.

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한의학의 관점에서 풀어보는 이야기인데 서양의학과 접목된다.

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자율신경계의 회복 정말 중요한 이야기이다. 자율신경실조증을 겪어본 입장이라 너무 와닿았다.

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신체, 영혼, 정신을 바로잡아야 한다.

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이게 참 어렵다.

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영양제를 먹는다고 답은 아니더라. 현재 영양제를 다 끊고 하나도 안 먹고 있는 상황이라 유심히 읽었다.

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소식은 장수의 기본 원칙이다.

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그리고 운동은 누구나 알고 있는 정답인데 실천하기가 정말 어렵다.

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코로나19 이후로 체온계를 사용하여 매일 아침 체온을 측정하고 있다.

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적정 체온을 유지하는 것은 정말 중요하다는 것을 늘 느끼고 있다.

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걷는 것만큼 중요한 것은 없다고 생각한다.

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이미 누구나 알고 있는 사실을 이 책에서 소개하고 있지만 사실 실천하기가 정말 어렵다는 것 역시 많은 분들이 공감할 것이다.

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각 계절에 맞는 음식 활용법 등을 공개하고 있다.

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요즘 단것을 좋아하는 사람이 정말 많아서 젊은 당뇨인이 급증하고 있다고 한다. 중요한 부분이다.

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숙면에 관한 이야기 등 다양한 내용이 나오는데 하나하나 너무 와닿더라.

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불혹,

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예전에는 참 멀리 보였는데 지나고 나니 참..

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건강한 노화를 위해서 노력할 부분이 많다.

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이 책을 통해 여러 가지 상황을 돌아보게 되었다. 의미 있는 책으로 다가온다.

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